【歯間ブラシの適したサイズの選び方】
そもそも歯間ブラシって本当に必要なの？
よく聞かれるのが、「歯間ブラシって必要なの？」ということです。
とても必要なのです。
『歯ブラシでのブラッシングのみでは全体の５８％しか、汚れ（プラーク）を除去できていません。』
フロスを併用すると８６％、歯間ブラシを併用した場合９５％のプラークの除去ができます。
このように歯と歯の隙間に残るプラークを除去するためには歯間ブラシが不可欠です。
サイズ選びのコツは「一回り小さい」ものを選ぶこと
歯間ブラシの場合、歯と歯の隙間より一回り小さいサイズがより良いサイズです。
隙間にブラシ部分まで収まるぐらいのサイズが目安となります。
大きめの方がきっちり汚れを除去できる気がするかもしれません。
しかし、あまり大きいものを使うと、
・歯と歯の隙間が広がってしまう
・歯肉を痛める
・ワイヤーが折れる
といったトラブルの原因になりかねません。
そのためきつすぎずスーッと入るくらいの感覚のサイズを選び、左右の歯に沿って磨くイメージで使ってください。
歯間ブラシの4つのポイント
１．お口に適したサイズを選ぶ
患者さん自身がドラッグストアなどで歯間ブラシを購入する場合、大きめのサイズを選びやすいです。
なので、歯科医院でより良いものを選んでもらうのがよいと思います。
２．歯と歯の隙間にブラシをゆっくりといれる
歯間ブラシを歯と歯の間にゆっくりと入れてください。
この時、金属のワイヤーが歯茎に刺さらないように、ブラシを入れる角度には気を付けてください。
３．左右の歯に沿って磨く
ブラシを入れたら、左右の歯に沿って前後に動かしてください。
歯茎に押し付けて磨くと、歯茎の先端がつぶれてしまって、隙間が広がってしまいます。
特に前歯の部分は見た目に影響するのできをつけください。
４．１日１回でもよいです。
毎食後は大変だと思うので、まずは１日１回寝る前のブラッシングの時に使ってみてください。
１日１回使うだけでもいいです。
使っていてブラシの毛先が痛んできたり、ワイヤーが曲がったりしたら早めに交換してください。
歯ブラシと歯間ブラシの順番はどちらが先ですか？？？？
結論からいうと、磨く部分が違うためどちらが先でも問題ありませんが、先に歯間ブラシを使ってもらうのがおススメです。
歯間ブラシ→歯ブラシの順番で使ってもらったほうが習慣づけになり、虫歯予防や歯周病予防の強化に繋がります。
ワンタフトの歯ブラシではだめですか？
歯と歯の隙間が大きい人の場合は、ワンタフト歯ブラシを使ったほうがやりやすい場合があります。
歯と歯の隙間にしっかり毛先が入るのであればOKです。
歯間ブラシを毎食後使うとなると大変ですが、歯間ブラシは１日１回寝る前の使用だけでもかまいません。
ただし、大きすぎるサイズを使うと歯肉を痛める原因になるので要注意！
歯と歯の隙間より一回り小さいサイズを選ぶことが大切です。
まだ使ってないという方は１日１回寝る前だけでも良いので、まずは試してみてください。
【関連リンク】
https://www.moriyama-do.com/preventive/
【執筆・監修者】
森山 貴
森山デンタルオフィス新松戸 おとなこども歯科・矯正歯科 院長
東北大学歯学部 卒業
日本顎咬合学会 認定医
国際口腔インプラント学会 認定医
